👍 Proč si ji přečíst: Ve své době převratná kniha o tom, jak můžeme pomocí jednoduchých technik (dýchání, otužování a meditace) posílit své zdraví a získat kontrolu nad svým tělem i myslí. Wim Hof, přezdívaný Ledový muž, v ní sdílí své extrémní fyzické výkony a zejména svou metodu, kterou dnes praktikují miliony lidí po celém světě. Odmítá, že on sám je jakousi hříčkou přírody, a tvrdí, že každý z nás má v sobě tento potenciál aktivovat své skryté fyziologické mechanismy pro lepší imunitu, energii a psychickou odolnost. Já osobně vím o tom, že proti této metodě vystoupilo několik odborníků na biohacking a zpochybňují její zdravotní přínosy - prý lze otužování i dechová cvičení provádět zdravějším způsobem - tak je potřeba knihu (ostatně jako všechno) brát s určitou rezervou, ale dá se zní vzít velmi silná inspirace nebát se překonávat své hranice a vidět své tělo jako mnohem silnější nástroj, než za jaký jsme ho možná dosud považovali.

❤️ Co mi dala: Její čtení mě tehdy naplnilo klidem a nadějí, dozvěděla jsem se spoustu zajímavých informací o fungování našeho těla a Hofovy dobrodružné zážitky mě fakt krutopřísně nakoply. Díky knize jsem upravila způsob, jakým jsme se už několik let denně sprchovala ledovou vodou. A po jejím přečtení jsem měla v plánu i to, že jakmile nám prcek ještě trochu povyroste, začnu s praktikováním kompletní denní rutiny Hofovy metody. Dokonce jsem ji i tehdy zařadila do mého výběru TOP 12 knih roku 2022. Ale po tom, co jsem během dalších let zaznamenala zpochybňování této metody od lidí, o kterých vím, že jsou na danou oblast v Česku největší odborníci (a známe se i osobně, takže jim věřím), po tom, co Wim Hof doslova pár hodin před svým vystoupením bez vysvětlení odpískal svou prezentaci pro konferenci Happiness@work a jako avizovaná hlavní hvězda tím organizátorům způsobil nemalé potíže, a po tom, co o něm v poslední době vycházelo za informace z jeho soukromého života, už kouknu po inspiraci pro tyto denní rutiny raději jinam…

⭐ 4 z 5: Jedno se musí Hofovi nechat - má velké přesvědčovací dovednosti. Neumím si představit, že by si někdo po přečtení této knížky řekl, že je to s tím otužováním, dýcháním a prací s naším tělem všechno pěkná blbost, a Hofovi vděčíme za to, že k tomuto tématu přitáhl miliony lidí po celém světě. Knížka se dobře čte, kromě konkrétního a jednoduchého popisu technik obsahuje také autorovu biografii (která je teda fakt hustá!) a jeho trnitou cestu za popularizací prastarých metod práce s tělem, které teď jako lidé po letech znovu objevujeme. Nicméně s ohledem na vývoj z posledních let snižuji své hodnocení knihy z původních 5⭐ na 4.