*Tento kousek ještě na svou plnou recenzi čeká. Zatím k vám letí alespoň mé první dojmy ihned po přečtení:

Tak z téhle knížky jsem absolutně nadšená!! Pro mě osobně letos nepřínosnější kus, který u Jan Melvil Publishing vyšel, fakt. Božeeee, jestli aspoň trochu cvičíte, musíte si ji přečíst!!

Děcka, co já měla za těch svých pár let ve fitku různých zranění! Nesnášela jsem to. Chtěla jsem bombit tréninky, ne se ocitat pořád na začátku, protože tuhle rameno v háji, tam přetížená šlacha nebo zatuhlost zad, každou chvíli to bylo něco. A já poprvé v životě pochopila, proč se to dělo, s čím to souviselo, jak celý ten tělesný mechanismus při pohybu funguje a co potřebuju dělat, aby zrovna to mé konkrétní tělo pracovalo, jak má.

Tahle kniha vás totiž jako snad jediná populárně-naučná literatura pro laiky na trhu naučí, jak "rybařit". Žádné obecné poučky, ale konkrétní pochopení všech mechanismů od autora, který je světově uznávaným fyzioterapeutem.

Začne vám konečně dávat smysl, proč s vámi trenér (pokud nějakého máte) dělá cviky, které dělá. A přestanete tolik frflat, že vás něco z toho nebaví 🙋‍♀️ Nebo mu budete mnohem lepším parťákem, protože dokážete daleko lépe popsat, co se vám v těle děje a co by teď potřebovalo. Nebo si všimnete, že s vámi trenér mnoho věcí vůbec nejde a urychleně ho vyměníte za nějakého opravdového trenéra 🙂

Jsem daleka říct, že byste po přečtení knihy dokázali jen tak zdravě sportovat sami - za mě je aspoň občasný dohled fyzioterapeuta nebo trenéra naprosto žádoucí, ale věřím, že vás kniha pro zdravý pohyb extrémně nakopne. A pro nás, aktuální gaučáky, přináší i konkrétní postup, jak se do cvičení postupně zdravě dostat.

Jediné co, tak je za mě trošku škoda těch posledních kapitol věnovaných výživě - tam ve mně autor příliš velkou důvěru nevzbuzoval (tím spíš s ohledem na závěry jiných knih, které u Melvilů v poslední době vyšly). Chápu, že to měla být snaha o komplexnější pohled na sportování jako takové, nicméně by mi vůbec nepřekáželo, kdyby tuhle část autor z knihy vypustil…

Nicméně i tak je kniha za mě absolutní topkou a rozhodně i jasným kandidátem do mých letošních TOP 10! A ať už aktivně sportujete nebo teprve plánujete začít běhat, chodit do fitka nebo hrát fotbal, ať už je vám 20 nebo 60 let, ať jste v jakékoliv počáteční kondici, knížku si rozhodně přečtěte!!!